Rückentraining

"Ich hab Rücken" - Horst Schlämmer (Hape Kerkeling)

Rückenschmerzen

Nur wenige Menschen gehören heutzutage zu den Glücklichen, die behaupten können keine zu kennen. Die Schmerzen, die in der Regel im Lendenwirbelbereich aber auch entlang der restlichen Wirbelsäule auftreten, gehören mittlerweile leider zum Alltag vieler Menschen. Rückentraining beugt schlimmeren Verletzungen vor.

Die Ursachen dieser Schmerzen sind meist jedoch völlig andere als manche oft vermuten. Oft sind es Verspannungen oder verklebte Faszien der Muskeln, die unsere Wirbelsäule schützen sollen, seltener kommen Verletzungen (wie z.B. Bandscheibenvorfälle) als Ursache in Frage. Auch eingeklemmte Nerven, gerade der Ischias-Nerv, gehören zu den häufigen Gründen für Rückenschmerzen.

Das Gute ist: man kann in nahezu allen Fällen etwas durch Sport erreichen. Schmerzen lindern, Verletzungen vorbeugen, Verspannungen lösen und Nerven wieder freilegen.

Ein auf dich abgestimmtes Rückentraining bestehend aus:

• Kräftigungsübungen für Rücken- und Bauchmuskeln
• Lockerungs- und Massageübungen
• Erlernen der anatomisch korrekten Bewegungsausführung
• Wissensvermittlung über Biomechanik und
• Übungen für den Alltag (Büro, zu Hause)

• Schmerzlinderung
• Vorbeugen von Verletzungen (z.B. Bandscheibenvorfall)
• Behandlung von Verletzungen
• Behandlung von Gleitwirbeln
• Behandlung von Ischias-Problemen