Fitness verbessern
"Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen." - Mark Twain
Was bedeutet das?
Wie fit bzw. unfit jemand ist, merkt man oft schon an alltäglichen Situationen. Das Treppensteigen, das einem schwerer fällt, der Rücken, der nach der Gartenarbeit schmerzt oder der Nacken, der nach einem Tag im Büro verspannt ist.
Fitness setzt sich aus vielen Komponenten zusammen. So zählen z.B. die Ausdauer (Herzkreislauf-System), die Kraft und Dehnfähigkeit (Muskulatur), sowie die Koordination (Nervensystem) zu den wichtigsten Faktoren.
Das Fehlen dieser Gesundheitsfaktoren, bzw. deren schlechter Zustand führt oft zu den oben genannten alltäglichen Problemen.
Ein gewisses Maß an Fitness sollte also gegeben sein, um sich wohler zu fühlen und den Alltag leichter zu bestreiten. Und ganz nebenbei tut man auch etwas für seine optische Erscheinung.
Was dich erwartet:
Ein abwechslungsreiches Training, welches besonders deine Schwächen verbessern soll und aus verschiedensten Komponenten besteht.
Zum Beispiel:
- HIIT
- Calisthenics
- Gewichtheben
- Mobilisation
- Cardio
Mögliche Ziele:
- Gewichtsreduktion
- Muskelaufbau
- Verbesserung der Kraft/Ausdauer
- Besseres Körpergefühl/Wohlbefinden
- Geringere Verletzungsanfälligkeit
- Sturtzprophylaxe
- Vorbeugen und Behandeln von altersbedingten Beschwerden z.B. Rheuma, Verspannungen, Osteoporose