Muskelaufbau

"There are no shortcuts - everything is reps, reps, reps." - Arnold Schwarzenegger

Muskeln baut man klassischerweise durch Krafttraining auf. Doch warum ist das überhaupt wichtig? - Wegen der Optik, würden jetzt viele antworten. Doch die optische Veränderung des Körpers ist nur ein Teil des Ganzen und sollte eher als ein positiver Nebeneffekt betrachtet werden. Das Trainieren der Muskulatur bewirkt nämlich viel mehr im Körper eines Menschen als vielen bewusst ist.

Muskeln verbrennen Kcal und das tun sie immer, egal ob beim Sport oder beim Fernsehabend auf der Couch. Das bedeutet, je mehr Muskelmasse ein Mensch besitzt, desto mehr Kalorien verbraucht er und dementsprechend fällt es ihm leichter abzunehmen bzw. der abendliche Schokokonsum schlägt nicht mehr so stark auf die Hüften/den Bauch.

Zudem wird neben der Muskulatur auch der gesamte Halteapparat gestärkt. Dazu gehören Sehnen, Bänder und Knochen. Das hilft besonders dabei, Verletzungen und Stürze vorzubeugen, Rheuma und Osteoporose entgegenzuwirken und verschiedenste Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen zu bekämpfen.

Auch wird durch die Kombination aus Fettabbau und Muskelaufbau das Bindegewebe gestrafft, was natürlich wiederum der Optik zugute kommt, gleichzeititg aber auch das Selbstwertgefühl stärkt.

• Einführung in das Krafttraining
• Vermittlung von Theorie und Praxis
• Auf deine Wünsche abgestimmte Trainingspläne
• Training bei dir zu Hause, im Studio oder im Freien
• Erlernen grundlegender Techniken und Übungen
• Gesundheitsförderlicher Muskelaufbau
• Kontinuierliche Begleitung und Unterstützung per WhatsApp, Telefon oder E-Mail
• Verschiedene Trainingsbegleitungsmodelle
• Für Fortgeschrittene: Erlernen von Techniken und Übungen - von Kraftdreikampf bis hin zum Olympischen Gewichtheben (Reißen und Umsetzen/Stoßen)

• Muskelaufbau
• Körper definieren
• Fitnesslevel verbessern (Anfänger - Profis)
• Gewichtsreduktion
• Vorbeugen von Erkrankungen und Verletzungen